مریم توکلی

هنگامی که احساس می کنید شاد هستید و از زندگی به مفهوم واقعی لذت می برید، صف طویل پمپ بنزین، تمام انرژی شما را تخلیه می کند  و اعصاب تان را بر هم می زند.

اتفاقات اطراف آدم ها و نحوه ی زندگی آنها، شادی هایشان را محدود می کند و آنها را وادار می کند حتی در شاد بودن مهم خط کشی شده عمل کنند.

نشاط و شادی، یک ذهن باز و راحت می خواهد که شاید زندگی های ماشینی و پر فشار امروز به انسان ها فرصت داشتن ذهنی را ندهد. هر چقدر اضطراب و استرس و تنش های زندگی مان بیشتر می شود خندیدن و پیدا کردن اتفاقات خنده دار دوروبرمان هم دشوارتر است، اما همیشه راه حلی وجود دارد.

sms های امید

احتمالاً شما هم روزانه پیام های تلفنی زیادی دریافت می کنید، بعضی از آنها مفید و تعدادی فقط وقت گیر است. یکی از پیام های خوب که هر چند از گاهی بین دوستان مبادله می شود به ثبت آرزوها اشاره کرده بود، آرزوهای خود را یادداشت کنید چون وقتی به آنها می رسید ممکن است فراموش کرده باشید و آرزوی رسیدن به آن را داشته اید. اما امروز شما را به یاد داشت همه ی چیزهای معجزه آسا که در اطراف شما صبورانه در انتظار فهم و درک شماست تا تقویت شوند، توصیه می کنم. یک تقویم جیبی ویا دیواری هزینه دارد تا همه خوبی‌ها را یادداشت کنی، خنده‌های شادمانه، قدم زدن در آفتاب، حرف های خنده دار که می شنوی. سرسبزی بهاری، برف زمستان، فیلمی که تو را سر شوق می آورد و... روی همه‌ی زیبایی های زندگی ات سرمایه گذاری کن، سرمایه ای که تا آخر عمر با تو خواهد ماند. این تقویم به تو کمک خواهد کرد که به جای بدبختی‌هایی که در زندگی همه هست متوجه شگفتی های زندگی بشوی و بابت آن خدا را شکر کنی، هر چه بیشتر شاکر باشی، شادتر هستی  هرچه ناسپاس تر ناشادتر!

مجله ای در آمریکا چاپ می شود به نام مردم، (people). مجله‌ی مردم هر هفته راجع به افراد معروف اما تنها و بی کس، پول دارهایی که عشق و سلامت دارند، اما به دنبال خوشحالی و شادمانی اند و زندگی انسان هایی که جامعه آرزوی جای آنها بودن را دارد به تصویر می کشاند، از لابه لای آنها به راحتی قابل دریافت است که پول و ثروت و حتی موقعیت اجتماعی راه دستیابی به سرخئشی نیست.

یک سال که تقویم را از خوبی های اطرافت پر کردی متوجه خواهی شد که بی عدالتی ها خیلی از شگفتی هاست، این تقویم نفیس بهتر از هر دفترچه خاطراتی که معمولاً ناکامی ها در آن نوشته می شود.

انجمن های خنده

انجمن های خنده و شادی از طریق یوگا، کارگاه های دلقک بازی، دوره های کمدی گری، سمینارهای خنده، کتاب های خودآموز در زمینه ی شادی، در کشورهای مختلف دنیا، مردم را به خندیدن و شادی کردن تشویق می کنند. هندوستان، یکی از کشورهایی است که انجمن های خنده در آن به وفور دیده می شود. دکتر «مادات کاتاریا» روانشناس  اهل مامبایی، اعتقاد دارد خنده بر دو نوع است: «شوخی و مزاح» که نیازمند شوخ طبعی است و استعداد بسیاری می طلبد تا بتوان با استفاده از آن آدم ها را خنداند، ضمن اینکه هر کسی دارای این استعداد نیست ودوم «خنده درونی» که بسیار احساسی تراز نوع اول و بیشتر کودکانه است، همه انسان ها پتانسیل این نوع خندیدن را در خود دارند. او می گوید کودکان ابداً دارای شوخ طبعی نیستند، آنها نیازی به شنیدن یک لطیفه و یا اتفاقی خنده دار نیستند، بلکه آنها می خندند چون شادی را در آنچه می بینند حس کرده، آنها را با وجودشان لمس می کنند.

آمریکایی ها اصطلاحی دارند «take it easy» که تبدیل فارسی آن به این نیز بگذردشبیه است، منظور زندگی است که بالاخره می گذرد. فردریک نیچه گفته است: کسی که چون و چرای زندگی برایش حل شود، می تواند هر نوع چون و چرایی را تحمل کند. یادداشت در تقویم را فر اموش نکنید حتماً پایان امسال تقویمی پر از شادی و معجزه ها خواهید داشت که یک نسخه ی آن را برای من هم می فرستی، همین حالا شروع کن و در کاغذی بنویس؛ من امسال تمام لحظات خوش زندگی ام را یادداشت می کنم!